Vandaag:
- Inspringen met Single Rope.
- Met Single Rope over de lijnen van het volleybalveld met verschillende opdrachten.
- Verschillende Single Rope-opdrachten.
- Via Criss Cross aanleren voor de één naar Toad voor de snellen.
- Korte demo Chinese Wheel; inclusief 'Inside Turn'.
- 14-feet-Rope inkomen, springen, oversteken, overnemen, stroomvorm voor degenen die voor de eerste meededen. En 14-feet-Double Dutch voor de anderen.
- Double Dutch voor iedereen.
En nu maar hopen dat in 2013 Rope Skipping weer op het programma mag staan.
USC - Amsterdam