De eerste kennismaking van bij -4. Afgelopen weekend waren de trainingen en wedstrijden bij +20. En vandaag was het met Dames 1 van Voordaan in Groenekan de start van 16 weken 'Skinning'.

Op het hoofdveld begonnen we met een kwartier warming-up; natuurlijk met Ropes en muziek.
Daarna het team in twee groepen gesplitst. De ene groep ging aan de slag met hockey-specifieke training. De andere helft kwam bij het Skinning.
Het bleek dat diverse speelsters last van hun voetzolen hadden van en/of tijdens de warming up. Iets wat ik nog niet eerder meegemaakt had. Conclusie op dat moment: Schoenen in combinatie met de zooltjes. En dat zorgt voor een te stugge zool, waardoor er geen veerkracht meer zit in de voetbrug. Oplossing: Kijken of het vervangen van de hockeyschoenen door loopschoenen de oplossing is en/of de voetzooltjes uit de hockeyschoenen halen en ervaren of dat beter gaat. Zo gezegd, zo gedaan!

Met beide groepen een half uur aan de slag gegaan. Goede loopvormen over de breedte van het veld. Continue conditioneel. Korte breaks met stretching van de kuiten. En iedereen was verbaasd over het feit dat een half uur conditie- en looptraining op deze manier en met muziek zo snel voorbij gaat.
En omdat het aantal gebruikte decibels iets aan de ruime kant was, heeft de tweede groep met minder luide muziek gewerkt. En dat ging ook prima!

Het verwijderen van de zooltje en/of wisselen van de schoenen hebben inderdaad een positieve uitwerking op vermindering van de irritatie aan de voetboog. En ook de speelsters met reeds aanwezige blessures konden alles meedoen. De eerste keer is erg goed bevallen.
In het clubhuis de persoonlijke Ropes gemaakt en uitgedeeld. En met een goed gevoel langs het veld terug gelopen naar de auto. Volgende week de tweede keer...