Gisteren was de tweede keer dat ik met Topsporters en het 'Touwtje' aan de slag ging.
Anderhalve week geleden stelde ik aan Redbad Strikwerda (Coach van Heren 1) voor om een half uur met conditie en coördinatie te doen met zijn mannen; uitkomend in de A-league en in het Europees circuit één van de toonaangevende teams in Nederland.
Ik ben met
zijn team en twee gast teams een half uur aan de slag gegaan. De gehele training op muziek gezet; rond de 120 BPM. Behalve het Speed-gedeelte. Daar werd op 180 BPM gewerkt. In 25 minuten diverse basis-Skills en verschillende tempi aanreikt.
En aan het eind 5 minuten de tijd om met je groep met zo veel mogelijk mensen in een 22'' Long Rope te zijn. Dit werd uiteindelijk op naam van Dames 8 gezet: 8 vrouwen en 1 coach deze 10 achtereenvolgende sprongen.
Na dit half uur heb ik nog een hele tijd met Redbad, fysiotherapeut van beroep, nagepraat over de impact van de training op het lichaam en de koppelingen tussen 'Touwtje Springen' en volleybal en andere Sporten.
Ik ben benieuwd hoe veel spierpijn er is na gisteren...
Foto's geleverd op 2 december door Arie Verbeek:
Video geplaatst op 30 december
