USC XL - Amsterdam

Deelnemers: Studenten en personeel.

Rope Skipping als 2e workout in blok 2.

---

Ik heb de workout in twee delen aangeboden.

Van 11:30 tot 12:10 uur: Van Touwtje Springen naar Rope Skipping.
Via de Heen-en-weer-vormen laten ervaren wat en waar de fysieke en cognitieve automatismen botsen met de gevraagde opdracht en-of vorm.
Vervolgens met muziek aan de slag en laten ervaren waarom muziek niet altijd zo prettig is.

Van 12:10 tot 12:30 uur: Touwtje Springen als ondersteunende activiteit voor de Loopsport.
Hierin uitleg en ervaring m.b.t. het trainen naar een 5 of 10km-prestatieloop.

In de nazit nog vele vragen beantwoord.
En aansluitend Single Rope in Longer Rope en Double Dutch voor diegenen die dit heel graag wilden.

Het was een SUPER groep en een HEERLIJKE clinic...