Hoewel de zon flink scheen, waren er toch weer ruim 20 ROC-ers in de zaal in Almere; inclusief Marc en Mike, de twee stagiaires. Op verzoek van één van de meiden had ik de [Kaarten Voedsel - Minuten springen] en de startpagina [Calorieën verbranden] afgedrukt en meegenomen. Hierdoor krijgen de deelnemers een klein beetje inzicht in hoe voeding en bewegen zich tot elkaar verhouden.

Vervolgens aan de slag met inspringen en aansluitend een stukje conditioneel. Opvallend dat velen het niet lukt om op fysiek en/of mentaal 3 minuten te blijven springen! Om daarna over te gaan tot een co-educatieve-groepsopdracht: 2x Basic Jump Backwards - 180-to-the-front in Texas Style - 2x Basic Jump Forward. SUPER oefening. Met aan het eind de test: 3 moeten het in één keer foutloos doen. Alvorens de test af te nemen de vraag: "Wie kan het niet?!". Ééntje geeft aan het nog niet te kunnen: Prima! Goed besluit. De rest kan het dus wel. En natuurlijk kies ik precies degene uit die het niet kan EN het niet gezegd heeft!!
Ik hou er van om met deze leeftijdsgroep het Rope te gebruiken als middel i.p.v. doel: Er is in het leven veel te leren...

Tenslotte de groepsopdracht: Helemaal goed!!! Super mooie dingen gezien. Eenvoudige zaken worden nodeloos moeilijk gemaakt. De menselijke geest vult soms veel te veel in.

Volgende week de laatste keer...

 

Naschrift 1: 'Maak een 1/4 cirkel met een straal van, bij benadering, 7 meter.'...
Naschrift 2: 'Verdeel de aanwezigen in op-maximaal-één-persoon-verschillende gelijkheden'...